Мы стремимся удовлетворить потребности каждого участника. Поэтому тренировки проходят в разное время.
Понедельник
Выходной
Вторник
08:00 — 18:00
Online взаимодействие со спортсменами
Четверг
08:00 — 18:00
Среда
Online взаимодействие со спортсменами
07:00 — 12:00
Тренировки на базе клуба
18:00 — 22:00
Тренировки на базе клуба
Воскресенье
08:30 — 10:30
Длительная тренировка в группе
Суббота
09:00 — 16:00
Пятница
Online взаимодействие со спортсменами, разработка программ тренировок
07:00 — 12:00
Тренировки на базе клуба
18:00 — 22:00
Тренировки на базе клуба
Наша команда
Сергей Сорокин
Валерия Храмова
Кирилл Кузнецов
Сергей Сорокин
Тренер по бегу. Специалист по кинезиологии
Валерия Храмова
Тренер по бегу
Выпускник Академии медицинской кинезиологии и мануальной терапии
Сертифицированный тренер Adidas Coach League
Победитель тольяттинского марафона 2015 года с результатом 2 часа 25 минут
Призер Московского марафона
Опыт тренерской работы с 2013 года
Выпускница Российского университета спорта «ГЦОЛИФК», тренер по легкой атлетике
Сертифицированный тренер Adidas Coach League
Опыт тренерской работы с 2016 года
Кирилл Кузнецов
Невролог. Мануальный терапевт
Выпускник Российского государственного медицинского университета.
Повышение квалификации в РНИМУ им. Н.И. Пирогова, физиотерапия.
Сергей Сорокин
Тренер по бегу. Специалист по кинезиологии
Валерия Храмова
Тренер по бегу
Кирилл Кузнецов
Невролог. Мануальный терапевт
Сергей Сорокин
Выпускник Академии медицинской кинезиологии и мануальной терапии
Сертифицированный тренер Adidas Coach League
Победитель тольяттинского марафона 2015 года с результатом 2 часа 25 минут
Призер Московского марафона
Опыт тренерской работы с 2013 года
Валерия Храмова
Выпускница Российского университета спорта «ГЦОЛИФК», тренер по легкой атлетике
Сертифицированный тренер Adidas Coach League
Опыт тренерской работы с 2016 года
Кирилл Кузнецов
Выпускник Российского государственного медицинского университета.
Повышение квалификации в РНИМУ им. Н.И. Пирогова, физиотерапия.
Динамо Бежит
Беговой подкаст нашего клуба. Исследуем силу бега с гостями подкаста.
Присоединяйтесь к нашему сообществу бегунов и исследователей, чтобы находить вдохновение и мотивацию.
Наши лучшие моменты — в вашей ленте. Подписывайтесь!
Манеж в Крылатском — идеальное место для бегунов
Наши тренировки проходят в Велотреке Крылатское по адресу: г. Москва, ул. Крылатская, д.10
Остались вопросы? Мы готовы помочь!
Если вы хотите узнать больше о нашем клубе, тренировках или любом другом аспекте, не стесняйтесь обращаться. Напишите нам в Telegram, и мы оперативно ответим на все ваши вопросы.
Приехать на тренировку можно в удобное время согласно графику: среда и пятница утром с 7:00 до 12:00, вечером с 18:00 до 22:00. В воскресенье тренировка начинается в 8:30.
Продолжительный тренировки - 90 минут. Но если это марафонская подготовка, то тренировка может занять 2 часа и более. Наше гибкое расписание позволяет сделать так, что бы весь объем тренировки проходил под контролем тренера.
В зимнее время тренировки проходят в манеже Велотрека Крылатское. С наступлением весны тренировки будут проходить на Гребном канале, Крылатских холмах и Филевской набережной.
Вход в манеж оплачивается отдельно, действует клубная скидка. Пользование раздевалками, душем бесплатно.
В манеже Велотрека достаточно тепло, вам будет комфортно в шортах и футболке. Берите те кроссовки, которые есть сейчас, не надо специально покупать новые. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и остальной одежды для бега.
Мы составим индивидуальный план тренировок в котором учтем текущую физическую форму. Укрепим мышцы и связки, поставим технику бега и будем плавно поднимать нагрузку. Поможем спланировать беговой сезон, выбрать старты.
Подготовиться возможно. Сроки подготовки зависят от наличия в прошлом спортивного опыта, текущей физической формы, возможности регулярно тренироваться. Обычно подготовка занимает от 4 до 8 месяцев.
Да, мы в том числе специализируемся на подготовке к трейлам. Специфика трейловых забегов, отличается от подготовки к шоссейным гонкам. Мы делаем акцент в сторону бега в гору, техники прохождения спусков, тренировки баланса и укрепления мышц ног.